Veja os sintomas de imunidade baixa e o que fazer

Você se sente cansado? Tem resfriados ou infecções com frequência? Está com unhas e cabelos fracos? Caso suas respostas tenham sido afirmativas, isso pode indicar que você está com a imunidade baixa! Mas calma, não há motivos para pânico. 

A imunidade nada mais é do que um conjunto de mecanismos de defesa do organismo lutando contra agentes invasores. Existem micro-organismos com potencial para transmitir doenças em todo lugar. Mas nem todas as pessoas expostas a eles ficarão doentes, mesmo que entrem em contato com o vírus ou bactéria.

O responsável por determinar essa vulnerabilidade é o sistema imunológico, que pode estar mais forte ou mais fraco de acordo com uma série de fatores. Nas linhas a seguir, você poderá conferir o que é imunidade baixa, como identificá-la, quais são os seus sinais, sintomas e causas e como fazer com que o sistema imunológico fique fortalecido.

O que é imunidade baixa?

A imunidade baixa pode ser percebida quando o sistema imunológico está enfraquecido, pois é ele o responsável por proteger o organismo de agentes infecciosos, mantendo a saúde em dia. Ou seja, quando esse sistema de defesa está fragilizado, significa que a imunidade está baixa.

Como saber se a imunidade está baixa?

Para saber se a imunidade está baixa, o diagnóstico é realizado por um especialista, nesse caso, um médico. Se o profissional suspeitar que o paciente pode ter algum tipo de imunodeficiência, os seguintes procedimentos serão feitos:

• Avaliação do histórico médico do paciente;
• Realização de um exame físico no paciente;
• Contagem de glóbulos brancos (responsáveis pela limpeza do organismo, destruindo células mortas e restos de tecidos) do paciente;
• Contagem dos linfócitos T (células do sistema imunológico responsáveis pela defesa do organismo contra agentes desconhecidos) do paciente;
• Determinação dos níveis de anticorpos do paciente.

Além desses procedimentos, o médico pode dar uma vacina capaz de testar a resposta do sistema imunológico, esse procedimento também é chamado de teste de anticorpos. Depois de alguns dias ou semanas, o sangue do paciente será testado para verificar a resposta à vacina.

Caso o paciente não apresente nenhum tipo de imunodeficiência, seu sistema imunológico produzirá anticorpos para combater os agentes da vacina. Agora, se o resultado do exame de sangue não mostrar anticorpos, significa que o paciente está com algum tipo de imunodeficiência.

Sinais e sintomas de imunidade baixa

Para além do diagnóstico clínico, há alguns sintomas de imunidade baixa comuns na maioria das pessoas que estão com o sistema imunológico fragilizado. É importante ressaltar que o autodiagnóstico não é recomendado, afinal, apenas um médico será capaz de verificar a presença de alguma imunodeficiência no paciente.

A seguir, confira 10 sinais de alerta para a imunidade baixa:

1. Infecções frequentes

Quando a imunidade está baixa, as infecções não demoram a aparecer. Aftas, herpes e fungos nas regiões íntimas são sinais comuns de que o seu sistema imunológico está enfraquecido. 

Além disso, outros sinais de alerta são a necessidade de tomar antibióticos mais de duas vezes no ano (quatro vezes para crianças) e a presença de quatro ou mais infecções de ouvido em um mesmo ano. 

2. Adoecimento constante e demora para se curar

Pessoas com a imunidade baixa contraem doenças com mais frequência e facilidade, por isso, se você fica constantemente resfriado ou gripado e/ou esses quadros demoram para melhorar, fique atento, pois pode ser um sinal de que seu sistema imunológico está enfraquecido.

3. Problemas intestinais contínuos

Se você tiver diarreia, gases ou constipação de maneira frequente, isso pode ser um sinal de que seu sistema imunológico está comprometido. Os problemas intestinais têm grande influência na imunidade, afinal, 70% do sistema de defesa humano está localizado no trato digestivo. 

Além do próprio sistema imunológico da pessoa, as bactérias e os micro-organismos benéficos que vivem nessa região protegem o intestino contra infecções. Quando o corpo está com baixas quantidades dessas bactérias intestinais, há um risco maior de se contrair doenças causadas por vírus e de se ter inflamações crônicas.

4. Cansaço excessivo

Quando o sistema imunológico sofre, o mesmo ocorre com o nível de energia presente no corpo. Isso ocorre porque o organismo está tentando economizar energia para alimentar o sistema imunológico, fazendo com que ele esteja apto para combater os agentes infecciosos.

5. Cicatrização demorada

Quando você se machuca, seu corpo trabalha para proteger a ferida, enviando sangue rico em nutrientes para a lesão a fim de ajudar a regenerar a nova pele. Esse processo de cicatrização depende de células imunológicas saudáveis. 

Portanto, se seu sistema imunológico estiver lento, sua pele não poderá se regenerar, fazendo com que seus machucados perdurem por mais tempo.

6. Erupções cutâneas

A pele é a primeira camada de proteção do corpo contra microorganismos, por isso, o surgimento de lesões e feridas podem significar que o sistema imunológico está fragilizado. 

Além dos machucados, a pele pode vir a apresentar manchas vermelhas ou brancas. Caso você identifique esses sinais, procure um especialista!

7. Extremidades do corpo frias

Quando os vasos sanguíneos estão inflamados, há uma redução do fluxo de sangue em direção às extremidades do corpo, como dedos das mãos e pés, orelhas e nariz, dificultando o aquecimento dessas regiões. 

Nesta situações, as células de defesa também tem dificuldade em chegar às extremidades, favorecendo o surgimento de feridas e infecções.

8. Náuseas e vômitos

Por meio da alimentação, entramos em contato constantemente com diversos micro-organismos, no entanto, quando estes são infecciosos, o nosso corpo reage. Essa reação pode contar com, além de um mau funcionamento intestinal, náuseas e vômitos de maneira frequente.

9. Duas ou mais pneumonias no ano

Além de gripes e resfriados, episódios sequenciais de pneumonia em um mesmo ano podem significar que o seu sistema imunológico está debilitado. Por isso, fique atento aos sintomas e procure um especialista caso você adoeça duas ou mais vezes no ano em decorrência de pneumonia.

Possíveis causas de imunidade baixa

As causas de imunidade baixa variam de pessoa para pessoa, mas alguns hábitos e condições podem enfraquecer o sistema imunológico. Confira as principais causas para que isso aconteça:

• Estresse prolongado

Quando ficamos estressados, nosso organismo libera cortisol — hormônio que controla o estresse —, porém, quando as situações estressantes são frequentes, a liberação contínua desse hormônio desequilibra o sistema imunológico, pois o organismo tem dificuldades para administrar essas agressões.

• Má alimentação

O que você come afeta seu sistema imunológico. O consumo excessivo de carne vermelha, açúcar, gordura saturada e alimentos com pouca fibra e processados podem fazer com que a imunidade fique baixa. É importante inserir na dieta frutas, legumes e vegetais, os quais são ricos em nutrientes e fibras, auxiliando na manutenção da saúde.

• Dormir mal

De acordo com especialistas da Cia da Consulta, é fundamental ter pelo menos seis horas de sono por noite. Dormir menos que o necessário faz com que a potência da função das células responsáveis pela imunidade seja reduzida.

• Doenças

Algumas doenças afetam especificamente as células do sistema imunológico, deixando-o debilitado. Diabetes, doenças cardiovasculares e pulmonares, câncer e HIV/Aids são alguns exemplos de doenças que causam uma queda na imunidade.

• Tabagismo

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o tabagismo é um dos inimigos das defesas do corpo e propicia aos fumantes uma chance muito maior de adoecer em relação aos não-fumantes.

• Consumo de bebidas alcoólicas

O álcool presente em bebidas interrompe a produção uma molécula chamada citocina, a qual é responsável por alertar o sistema de defesa toda vez que o organismo é invadido por um agente estranho. Com a redução da produção dessa molécula, a resposta imunológica fica mais lenta, deixando o organismo suscetível à contração de doenças.

• Sedentarismo

A prática de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, abastecendo os tecidos do corpo com nutrientes e oxigênio. Dessa forma, o organismo das pessoas ativas está mais preparado para combater agentes infecciosos. 

• Atividade física em excesso

Se por um lado o sedentarismo prejudica o sistema imunológico, atividades físicas intensas e de longa duração podem fazer com que o organismo libere substâncias em excesso, lesionando células do sistema imunológico. Por isso, é importante praticar exercícios físicos sob a orientação de um profissional.

• Medicamentos 

Alguns medicamentos utilizados em pacientes com doenças autoimunes, como corticoides e imunossupressores, inibem os mecanismos de defesa do corpo, deixando o sistema imunológico fragilizado.

• Exposição à radiação

Os tratamentos e exames feitos com uso da radiação não atingem apenas as células alvo, mas também outras presentes no organismo, como as de defesa (anticorpos), as quais são bastante sensíveis à radiação. Como consequência disso, a imunidade sofre uma queda.

• Fatores genéticos

As pessoas que têm uma tendência natural à imunidade baixa podem ter herdado essa condição geneticamente, ou seja, já nasceram com o sistema imunológico enfraquecido.

Como aumentar a imunidade

Se você se identificou com alguns dos sintomas citados ou com algumas das condições listadas acima, saiba que não há motivos para pânico. A partir de mudanças no estilo de vida e da adoção de hábitos saudáveis, é possível fortalecer seu sistema imunológico. 

Confira dicas para aumentar a imunidade!

• Tenha uma alimentação balanceada;
• Durma pelo menos seis horas por noite;
• Pratique atividade física regularmente;
• Evite situações de estresse;
• Cultive hábitos de higiene;
• Não fume;
• Caso haja deficiência de vitaminas, a suplementação pode ser um caminho.

É importante ressaltar novamente que o autodiagnóstico não é recomendado, afinal, apenas um médico será capaz de avaliar seu quadro e, a partir disso, indicar qual o melhor tratamento para o seu caso. Assim, clique no botão abaixo e agende sua consulta com a gente!