O que cura ressaca? Veja 14 alimentos que ajudam nisso

Exagerou na bebida? Confira aqui os principais alimentos que podem ajudar a acabar com a ressaca

---

Exagerou na bebida e quer saber como se recuperar mais rápido? Então você está no lugar certo. Especialmente no verão, com dias quentes e praia, as pessoas gostam de ingerir bebidas alcoólicas geladas. Mas, quando alguém exagera, vem aquela pergunta: o que cura ressaca? 

Uma das principais dicas é o descanso. O seu corpo precisará de sono de qualidade e tempo para se recuperar por completo. Além disso, existem alimentos anti-inflamatórios, antioxidantes e ricos em vitaminas e minerais que podem te ajudar a acelerar a recuperação do organismo. Veja aqui como você pode aliviar a ressaca de forma natural!

14 Alimentos que ajudam a curar a ressaca

Uma de nossas nutricionistas aqui na Cia. da Consulta, Rafaela Destri conta quais são estes alimentos e os benefícios de cada um. Lembre-se que mesmo tendo como melhorar este cenário, o ideal mesmo é evitar o consumo em exagero de bebidas alcoólicas, viu? Moderação é o segredo para você curtir mais. 

Gengibre e canela

Tanto o gengibre quanto a canela são antieméticos, ou seja, possuem foco em tratar náuseas e vômitos. E mais, eles ajudam no processo de digestão e aceleração do metabolismo.

Água de coco

A própria água de coco pode fazer muito bem para sua saúde e evitar desidratação, especialmente quando você está de ressaca. Ela repõe os sais minerais, potássio e sódio perdidos na ingestão de bebida alcoólica.

Melão e Melancia

São compostos de bastante água que hidrata e de carboidrato que ajuda a fornecer energia para o corpo, estes componentes juntos são o que cura ressaca.

Laranja e acerola

Ambas frutas são ricas em vitamina C que melhora a sua imunidade. Uma dica pode ser fazer um suco com as duas e potencializar o seu efeito. 

Hibisco

O hibisco, consumido principalmente na forma de chá, ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo. 

Couve-manteiga

Uma ótima opção para fazer um suco nutritivo ou refogada, por exemplo. A couve-manteiga auxilia na digestão e tem ação anti inflamatória.

Abacaxi e maçã

Você pode consumir como preferir e tanto o abacaxi quanto a maçã possuem uma ação antioxidante que ajuda a restaurar o equilíbrio no seu organismo. 

Atum

Rico em alfa-cetoglutarato, o atum possui uma enzima que ajuda a minimizar os sintomas da ressaca.

Espinafre

O espinafre pode ser um grande aliado também para combater uma ressaca. Ele é rico em riboflavina, a vitamina B2, que ajuda a prevenir as temidas enxaquecas. 

Brócolis

Rico em cisteína, um aminoácido responsável pela eliminação de boa parte do acetaldeído (álcool da bebida).

Tomate

Ótimos para acrescentar em um molho ou comer como uma salada fresca, os tomates são ricos em licopeno, um poderoso antioxidante que reduz a inflamação no corpo.

Ovo

Os ovos podem te ajudar neste processo de desintoxicação. São fontes de proteína essenciais para a recuperação do músculo e possuem cisteína que reduz as toxinas.

Dicas de como evitar a ressaca

E vale lembrar, né… evitar a ressaca é sempre o melhor remédio. Então, procure consumir com moderação bebidas alcoólicas e seguir estas dicas fáceis para aproveitar melhor e com saúde:

1. Não beber de estômago vazio.
2. Se beber, intercalar a bebida alcoólica com 1 copo de água.
3. Aposte em sucos naturais para manter o nível de glicose.
4. Comer algum alimento com mais teor de gordura, como o queijo, pode ajudar também.

O que achou das dicas do que cura ressaca? Deixe seu comentário aqui e aproveite para compartilhar com seus amigos que vão adorar saber também. E, caso você precise ou queira alguma outra orientação, nosso time de especialistas está à sua disposição. Basta entrar em contato que nós iremos ajudar você a cuidar da sua saúde.

Gostou deste artigo? Experimente ler também: Como criar e manter bons hábitos? Veja o nosso guia com 5 passos e Hábitos para manter a saúde do coração em dia.