Saúde mental e psiquiatria: descubra a importância

Afinal, o que é saúde mental? Veja a conexão com a psiquiatria e aprenda dicas práticas

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Você já parou para pensar em como anda sua saúde mental? Manter a saúde mental pode ser um grande desafio nos dias de hoje, mas nós estamos aqui para te ajudar. Vamos explicar a conexão importante entre saúde mental e psiquiatria e explicar como isso pode contribuir para você ter mais harmonia e bem-estar. 

O Brasil é hoje o país com maior número de pessoas que sofrem de ansiedade no mundo, chegando a 9,3% da população, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Além disso, pesquisas apontam que 86% dos brasileiros possuem algum transtorno mental, como ansiedade e depressão. Alguns especialistas associam estes números principalmente às situações de trabalho ou contextos afetivos. E o maior perigo está ainda nas pessoas que sofrem de alguma condição e ainda não foram diagnosticadas ou fazem tratamento. 

O que saúde mental?

A saúde mental tem um conceito bastante amplo e diz respeito a maneira que alguém responde aos conflitos, mudanças e obstáculos da vida e como ela equilibra suas ideias, expectativas e emoções diante disso tudo. Todos os dias, somos expostos a situações diferentes que despertam diversos sentimentos como alegria, tristeza, felicidade, raiva, frustração, etc. 

A qualidade da nossa saúde mental será definida pela forma como lidamos com essas emoções. Diferente do que muitos pensam ter saúde mental não quer dizer ausência de transtornos mentais. É justamente o nosso desequilíbrio que pode levar a doenças mentais. Por isso, a ligação de saúde mental e psiquiatria é tão importante. 

Ou seja, a saúde mental está ligada diretamente a nossa saúde como um todo e contempla muitos aspectos da nossa vida. Como, por exemplo, a habilidade de se sentir bem e em harmonia, de lidar de forma positiva com as adversidades, como encaramos obstáculos e conflitos, reconhecer nossas limitações e respeitá-las, entre diversos outros. 

Como a psiquiatria pode ajudar na saúde mental?

Um dos primeiros desafios para quem precisa de ajuda é buscar ela e lidar com os preconceitos que ainda existem. Essa é uma das razões de ser tão essencial ter uma conversa aberta sobre a importância da saúde mental e psiquiatria trabalhando juntas para promover a saúde de todos.

A psiquiatria está ligada diretamente à área de estudo de pensamentos, emoções e comportamento humano. O psiquiatra, por exemplo, pode ajudar a prevenir, diagnosticar e tratar de transtornos ou doenças mentais que afetam sua saúde mental. 

Aliás, você sabe a diferença entre transtornos mentais e doenças mentais? Na psiquiatria, os transtornos estão relacionados a um espectro mais amplo de diagnóstico, causas e tratamentos que podem variar muito de pessoa para pessoa. Já as doenças mentais possuem um padrão maior de sintomas e tratamentos que podem ser adotados. 

Sendo assim, o acompanhamento com um psiquiatra online ou presencial pode melhorar muito a saúde mental e qualidade de vida das pessoas, especialmente das que sofrem de depressão, dependência química, transtorno bipolar, ansiedade, fobias, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), autismo, entre outros. 

Dicas que podem ajudar a melhorar sua saúde mental

• Pratique o autoconhecimento;
• Dedique um tempo só para você e seu lazer;
• Mantenha uma rotina;
• Procure dormir melhor a noite;
• Pratique atividades físicas com frequência;
• Tenha uma boa alimentação e beba bastante água;
• Invista na terapia e acompanhamento quando precisar de um psiquiatra;
• Tire um tempo para passar com pessoas queridas (amigos, familiares);
• Não esqueça de manter o contato com a natureza;
• Evite fontes de estresse e excesso de informação. 

Como você pode perceber até aqui, a saúde mental e psiquiatria estão muito ligadas e podem contribuir muito para você ter mais harmonia na sua rotina familiar e profissional. Afinal, a saúde é uma só e o cuidado começa com o reconhecimento de que precisamos de ajuda para chegar lá. Está pronto para começar neste caminho? A Cia. da Consulta está aqui para te ajudar!

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