7 Dicas para a introdução alimentar do bebê

Veja quando e como começar a introdução de alimentação complementar para o seu bebê

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A época da introdução alimentar do bebê pode ser bem desafiadora e levantar várias dúvidas, principalmente às mães e pais de primeira viagem. Afinal, como começar a introdução alimentar da melhor forma e transformar essa transição em algo tranquilo? Nós temos algumas dicas que vão ajudar com certeza! Fique com a gente por aqui e aproveite. 

Quando começar a introdução alimentar?

Bom, o ideal segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) é ter o aleitamento materno exclusivo até os seis meses. Nesta fase, o leite materno possui todas as proteínas, açúcares, gorduras e vitaminas que os recém-nascidos precisam para se desenvolverem saudáveis. A introdução de outros alimentos deve ser feita gradualmente a partir dos seis meses do bebê.

Dicas de como começar a introdução alimentar do bebê

Após os seis meses, o bebê poderá começar a experimentar novos alimentos complementares junto ao leite materno e este período é cheio de novas experiências para ele. Por isso, é importante sempre ter em mente que em primeiro lugar, um ambiente tranquilo para as refeições pode ajudar muito. E, como tudo é um processo novo, paciência pode ser a chave também, viu?

1 – Quando oferecer

É importante que os alimentos sejam oferecidos em intervalos regulares, mas sempre respeitando o apetite do bebê. Você pode combinar os horários com as refeições da família e fazer desse um momento agradável para todos. 

2 – Consistência dos alimentos

A comida deve ser inicialmente pastosa e, gradualmente, tonar-se mais sólida, com pedaços dos alimentos mesmo. Uma dica importante é amassar os alimentos com um garfo, nada de liquidificador. Isso irá instigar a mastigação do bebê. 

3 – Como lidar com a recusa

É muito comum que o bebê recuso os alimentos da primeira vez. Caso isso aconteça com você, não insista e não force, ofereça de novo em outro momento. Essa recura é bastante normal, principalmente no início e pode levar até 12 contatos diferentes com o alimento para que a criança aceite. O principal é não retirá-lo do prato imediatamente nem do cardápio e tentar novamente em outro momento, talvez em outra combinação. 

4 – Oferecer água

Com a alimentação complementar, é essencial que você ofereça água ao bebê para evitar desidratação. Caso ele não aceite durante as refeições, deixe um copinho de água disponível para que ele peça durante os intervalos. 

5 – Ter acompanhamento

Durante todo esse processo de introdução alimentar, é essencial ter um acompanhamento de um pediatra presencial, pediatra online ou ainda de um nutricionista. São eles que vão orientar você sobre como começar a introdução alimentar do seu bebê, quais os alimentos que devem ser introduzidos primeiro, como deve ser o preparo e como oferecer. Caso tenha qualquer dúvida, basta falar com um de nossos pediatras ou nutricionistas. 

6 – Prato variado

É muito importante estimular desde cedo as crianças a comerem de tudo e isso inclui todos os grupos alimentares. Tente sempre oferecer novas combinações para o bebê, com novas texturas, cores e sabores. E não se preocupe se ele recusar da primeira vez, viu? Existem estudos que mostram que algumas crianças chegam a recusar de oito a dez vezes um alimento antes de finalmente aceitá-lo. 

Aqui você pode conferir os grupos de alimentos importantes:

7 – Evitar muito sal e temperos

A Organização Mundial da Saúde orienta darmos cerca de dois gramas de sódio por dia, o que equivale a uma colher de chá, para crianças com mais de dois anos. E embora não haja uma orientação formal para a quantidade em crianças menores, o essencial é partir do pressuposto de que os bebês não estão acostumados com o sal e usar muita moderação. 

O ideal é que as comidas preparadas para eles sejam temperadas com o mínimo de sal possível ou ainda que ele seja substituído por temperos mais leves como o alecrim, tomilho e coentro. 

A introdução alimentar do bebê é mais uma das etapas a serem descobertas pelas mães e pais que estão trilhando este caminho. Mas, o mais importante é saber que você não está sozinho nesta jornada. Não importa os obstáculos que possam aparecer, nós estamos aqui para ajudar você. Com uma equipe qualificada e pronta para te auxiliar no que for preciso. Cuidar de você e da sua família é sempre uma escolha inteligente.

E, se você concorda e gostou do conteúdo, compartilhe com seus amigos e ajude a espalhar mais essas dicas!

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